מהו עיסוי ? ומה הם הסוגים השונים של עיסויים?

date: 06/02/19

מהו עיסוי ? ומה הם הסוגים השונים של עיסויים ?

מהו עיסוי ?

ישנם מספר סוגים של עיסוי שמתמקדים בחלקים שונים של הגוף בסוגי גישות וריפוי, עיסוי הוא למעשה תרגול של שפשוף ולשה את הגוף באמצעות הידיים,

במהלך עיסוי, המטפלים יעסו בלחץ עדין או חזק את השרירים והמפרקים של הגוף כדי להקל על הכאב והמתח, המטפלים חייבים להיות אנשים שסימנו קורס ולימוד על מנת שלא יגרמו נזק למטופל בעת מתן העיסויים.

המשיכו לקרוא כדי ללמוד על סוגים שונים של עיסוי איזה סוג יכול להיות מתאים לך.

1. עיסוי שבדי

עיסוי שוודי הוא סוג עיסוי גוף עדין,  והוא אידיאלי עבור אנשים אשר:

  • הם פעם ראשונה באים לעיסוי
  • שסובלים מהרבה מתח
  • רגישים למגע

עבור עיסוי מסוג זה, תוכלו להסיר את הבגדים שלכם, ותשארו בתחתונים,  אתם תהיו מכוסים בסדין בזמן השכיבה על שולחן עיסוי, ו המטפל/ת יכסו אתכם בסדין, כאשר יחשפו בכל פעם את האזור שהם עובדים עליו באופן פעיל.

המטפל יעשה שימוש בשילוב של:

  • עיסוי
  • תנועות ארוכות לכיוון הלב
  • תנועות מעגליות עמוקות
  • רטט וטפיחה
  • טכניקות תנועה ועיסוי למפרקים

בדרך כלל עיסוי שוודי יימשך כ 60 דקות.

סיכום:

  • בחר עיסוי שוודי עבור הרפיה ורגיעה או כאשר יש כאב מינורי באזור מסויים.
  • סוג של עיסוי מומלץ עבור אנשים שמתנסים חדשים בעיסוי.

2. עיסוי באבנים חמות

עיסוי באבנים חמות היא הדרך הטובה ביותר עבור אנשים שיש להם כאבי שרירים ומתח או מי שפשוט רוצה להירגע. סוג זה של עיסוי טיפולי דומה לעיסוי השוודי, רק שהמטפלים משתמשים באבנים מחוממות במקום או בנוסף לידיים שלהם. זה מקל על המתח בשריר, משפר את זרימת הדם, משחרר כאבים באמצעות אבנים מחוממות. עיסוי באבנים חמות עשוי לעזור במקרים של:

  • מתח קל בשריר
  • משפר את זרימת הדם
  • הקלה על הכאב
  • משחרר ומרפה
  • משחרר לחצים

במהלך העיסוי באבנים חמות, האבנים המחוממות ממוקמים על אזורים שונים סביב כל הגוף. המטפל שלך עשוי להחזיק אבן כפי שהם לעסות חלקים שונים של הגוף באמצעות טכניקות עיסוי שוודי באמצעות לחץ עדין. כמו כן ניתן לפעמים משתמשים באבנים קרות….

זמן עיסוי בדרך כלל הוא 30-60 דקות.

סיכום:

  • עיסוי באבנים חמות עשוי להקל על מתח בשרירים יותר מאשר עיסוי שוודי בגלל החום הנוסף.
  • סוג של עיסוי זה בדרך כלל יקר יותר מאשר עיסוי שוודי.

3. עיסוי ארומתרפיה

עיסוי ארומתרפיה מומלץ ביותר עבור אנשים שרוצים להיות מרכיב הוליסטי בנוסף לעיסוי הרגיל שלהם, סוג זה של עיסוי יכול לעזור:

  • לשפר את מצב הרוח שלכם
  • להפחית מתח וחרדה
  • להפחית את הסימפטומים של דיכאון
  • להקל על המתח בשרירים
  • להקל על הכאב

עיסוי ארומתרפיה משלבים לחץ רך ועדין עם שימוש בשמנים אתריים . המטפל שלכם בדרך כלל יחליט באיזה שמנים אתריים להשתמש, השמנים האתריים הם מדוללים לפני השימוש על העור.

במהלך העיסוי, תקבל עיסוי גוף מלא תוך שאיפה שמנים אתריים באמצעות מפיץ ריח  וקליטת אותם דרך העור שלך. לפעמים עיסוי ארומתרפי יהיה ממוקד רק על הגב, הכתפיים, והראש.

עיסוי ארומתרפיה הוא 30-60 דקות.

סיכום:

  • ארומתרפיה משלב את העדינות של העיסוי שוודי עם תוספת של שמנים אתריים.
  • אין להשתמש בסוג זה של עיסוי אם אתם רגישים לריחות או שמנים אתריים.

4. עיסוי רקמות עמוק

עיסוי רקמות עמוק משתמש בלחץ יותר חזק מאשר עיסוי שוודי. זוהי אפשרות טובה אם יש לכם בעיות שרירים כרוניות, כגון כאב, פציעה או חוסר איזון. זה יכול לעזור להקל על השרירים תפוסים, כאבי שרירים כרוניים, וחרדה.

במהלך עיסוי רקמות עמוק, המטפל ישתמש בלחץ עמוק עם כף ידו כדי להקל על המתח מן השכבות העמוקות של השרירים שלכם ומרקמות החיבור.

העיסוי יימשך 30-60 דקות.

בעוד רקמות עמוק יכול להיות אינטנסיבי יותר, אתה לא אמורים להרגיש כל כאב.

סיכום:

  • עיסוי רקמות עמוק היא אפשרות טובה אם יש לכם הרבה שרירים תפובים או כאב כרוני.
  • הימנעו מסוג זה של עיסוי אם אתם רגישים מדי ללחץ.

5. עיסוי ספורטיבי

עיסוי ספורטיבי הוא אפשרות טובה אם יש לכם פגיעה חוזרת על פגיעה קיימת בשרירים מסוימים, כמו לדוגמא במשחק ספורטיבי. זה גם אפשרות טובה אם אתם נוטים לפציעות כי זה יכול לשמש כדי לסייע במניעת פציעות ספורט. כמו כן ניתן להשתמש בעיסוי ספורטיבי כדי להגביר את הגמישות והביצועים, ובנוסף, עיסוי ספורט יכול לשמש כדי להקל על כאב, חרדה, מתח שרירים.

עיסוי ספורטיבי יכול להיעשות כמו עיסוי גוף מלא , המטפל יכול להתמקד בחלקים של הגוף, להם צריך לתת את תשומת הלב, בשילוב לחץ עמוק .

העיסוי יימשך 30-60 דקות.

סיכום:

  • עיסוי ספורט הוא אופציה טובה אם יש לך פציעה חוזרת באותו השריר.
  • סוג זה של עיסוי עשוי גם לעזור לשפר את הגמישות ואת ביצועי הספורט, ולהפחית את הסיכון לפציעה.

6. רפלקסולוגיה

רפלקסולוגיה היא השיטה הטובה ביותר עבור אנשים אשר מחפשים להירגע או לשחזר את רמות האנרגיה הטבעית שלהם. זוהי גם אפשרות טובה אם אתה לא מרגיש נוח עם מגע בכל הגוף שלכם, רפלקסולוגיה משתמשת בלחץ עדין ולחץ על נקודות שונות באזור של הרגליים , הידיים והאוזניים. אתם יכולים ללבוש בגדים נוחים, שיאפשרו גישה לכפות הרגליים.

עיסוי רפלקסולוגיה נמשך 30-60 דקות.

סיכום:

  • רפלקסולוגיה מתמקדת בנקודות לחץ על הרגליים, הידיים והאוזניים.
  • זוהי אפשרות טובה אם אתה לא נוח לכם מגע בכל הגוף שלכם כמו בעיסוי רגיל.

 

7. עיסוי שיאצו

עיסוי שיאצו הוא הטוב ביותר עבור אנשים שרוצים להרגיש רוגע והקלה של מתח, כאב,. זה סוג של עיסוי יפנית כי:

  • מקדם רוגע ושלווה פיזית
  • עוזר להקל על מתח, חרדה ודיכאון
  • עשוי להקל על כאב ראש
  • מפחית מתח שרירים

עיסוי שיאצו עובד בכל הגוף, אבל המטפל שלכם יכול להתמקד באזורים שונים של הגוף, במהלך העיסוי, המטפל שלך ישתמש בכפות הידיים, ובאגודלים כדי לעסות נקודות מסוימות בגוף.

עיסוי שיאצו בדרך כלל נמשך 30-60 דקות.

סיכום:

  • שיאצו היא אפשרות טובה אם אתם מחפשים עיסוי מרגיע. שעשוי לעזור לשחרר מתח.
  • אתo יכולים להיות בלבוש מלא במהלך סוג זה של עיסוי.

8. עיסוי תאילנדי

עיסוי תאילנדי הוא הטוב ביותר עבור אנשים שרוצים צורה יותר פעילה של עיסוי במטרה להפחית ולהקל על כאב ומתח. זה גם יכול לעזור לשפר:

  • גמישות
  • תנועה
  • רמות אנרגיה

עיסוי תאילנדי עובד כל הגוף באמצעות רצף של תנועות הדומות לתנועות מתיחה. המטפל שלכם ישתמש בכפות הידיים והאצבעות כדי להפעיל לחץ יציב על הגוף שלכם, ויבצע מתיחות לאיברי הגוף השונים. אתה יכול ללבוש בגדים נוחים, נוח במהלך עיסוי.

עיסוי תאילנדי נמשך 60-30 דקות.

סיכום:

  • עיסוי תאילנדי הוא פעיל יותר מאשר צורות אחרות של עיסוי, המטפל משלב מתיחות לגוף בנוסף לעיסוי.
  • זהו סוג אחר של עיסוי שבו אתה נשאר לבוש לגמרי.

9. עיסוי טרום לידתי

עיסוי טרום לידתי יכול להיות הדרך לנשים לקבל עיסוי במהלך ההריון. זה יכול לעזור להפחית כאבים בגוף בזמן ההריון, להפחית מתח, ולהקל על מתח השרירים. אתה יכול לקבל עיסוי בכל עת במהלך ההריון. עם זאת, במדינות רבות, במיוחד בארצות הברית, אינם מציעים עיסויים לנשים בשליש הראשון שלהם בשל הסיכון של הפלה בתקופה זו.

עיסוי טרום לידתי משתמש בלחץ קל בדומה לעיסוי השבדי. המטפל יתמקד בתחומים כמו הגב התחתון, הירכיים והרגליים. את יכולה להתפשט באופן מלא או חלקי בהתאם לרמת הנוחות שלך. במהלך עיסוי, תוכל גם לשכב על הצד שלך או על שולחן שתוכנן במיוחד לנשים בהריון אשר יתמוך לך את  הבטן. אם היה לך כאב בשוקיים או בחלקים אחרים של הרגל שלך, עדיף לראות רופא לפני שתקבעי לך עיסוי.

העיסוי יימשך 45-60 דקות.

סיכום:

  • עיסוי טרום לידתי היא אפשרות טובה עבור נשים בהריון.
  • סוג זה של עיסוי מתמקד בלחץ עדין והוא טוב עבור הרפיה הקלה מתונה קלה.

10. עיסוי זוגי

עיסוי של זוג הוא עיסוי שאתה עושה עם השותף שלך, חבר, או בן משפחה באותו חדר. זה מביא את כל היתרונות של עיסוי רגיל ולפעמים מספק לך גישה אל הספא של ג’קוזי, סאונות, ומתקנים אחרים במקום וגם מגוון של טיפולים אחרים כגון פדיקור, מניקור, קרצוף גוף אשר מוצעים לפעמים כחלק מחבילה.

אתם יכולים בדרך כלל לבחור איזה סוג של עיסוי אתם רוצים לקבל, ואתם והשותף שלכם יכולים לקבל כל סוג אחר של עיסוי בהתאם להעדפות שלכם או הצעות של צוות הספא. השותף שלכם ואתם תשכבו על שולחנות זה לצד זה, כאשר לכל אחד יש מטפל משלו שיבצע את העיסוי.

סיכום:

  • עיסוי של זוג הוא עיסוי זוגי יחדיו בחדר משותף עם חבר, שותף, או בן משפחה.
  • אתם יכולים בדרך כלל לבחור מתוך מגוון רחב של סוגי עיסויים.

11. עיסוי כיסא (צוואר)

עיסוי כיסא הוא הדבר הטוב ביותר עבור אנשים שרוצים עיסוי מהיר המתמקד הצוואר שלכם, והכתפיים, עיסוי כיסא מסייע בעיקר להקל על הלחץ ולקדם הרפיה של השרירים באזור הצוואר והכתפיים.

במהלך עיסוי, אתם תישארו בלבוש מלא ותשבו בכיסא שתוכנן במיוחד. תוכל לפשוט את הכיסא כך החזה שלך דוחף לחלק האחורי של הכיסא, מה שמאפשר למטפל המעסה גישה לגב שלכם.

עיסויים אלה הם בדרך כלל 10-30 דקות.

סיכום:

  • עיסוי כיסא הוא אופציה נהדרת אם אתם קצרים בזמן.
  • סוג זה של עיסוי הוא גם אפשרות טובה אם אתה חדשים בעולם העיסויים.

כיצד למצוא מטפל עיסוי

אתה יכול לקבל המלצה אישית למטפל עיסוי מדוקטור, חבר, או באתר שלנו בליחצה על לינק זה . או שאתם יכולים להזמין כמה עיסויים עם מטפלים שונים כדי לראות איזה מהם אתה מעדיפים. ודא כי בחרתם במישהו שאיתו אתם מרגישים בנוח, כך שתוכלו להירגע לחלוטין.

וודאו שלמטפל שלכם יש אישורים ורישיונות לעסוק במתן עיסוי ושהם מעודכנים ובתוקף. ייתכן שתרצו לנהל שיחה קצרה עם המטפל שלכם לפני תחילת העיסוי, כך שתוכלו להסביר מה הציפיות שלכם, מה הכאבים שמהם אתם סובלים ולשאול כל שאלה רלוונטית.

כמה עולה עיסוי ?

המחירים משתנים מאוד עבור עיסויים והם בדרך כלל נעים בין 150-250 ₪ ל 45 דק’ ועד שעה, בספא גם נהוג להשאיר למטפלים טיפ של כ 15-20%.

  • ארומתרפיה, אבנים חמות ועיסויים טרום לידתיים נוטים להיות יקרים יותר מאשר עיסויים סטנדרטיים.

לסיכום

עיסוי יכול להיות דרך בשבילכם להרגיש טוב יותר פיזית, נפשית, רגשית. נסו סוגים שונים של עיסויים עם מטפלים שונים כדי למצוא את המטפל אידיאלי ביותר עבורכם.

שוחחו עם הרופא שלכם לפני קבלת כל סוג של עיסוי אם יש לכם בעיות בריאותיות.